Тренинг управления эмоциями

Все мы испытываем эмоции. Мы радуемся, волнуемся, удивляемся, обижаемся, восхищаемся.

Эмоции – это то, чем наполнена наша жизнь. Это способ общения с другими людьми и миром. Это ключ к поиску себя.

Бывает, что человек не умеет управлять своими эмоциями.
Например, не может справиться с обидой, ревностью, страхом или тревогой, раздражением или смущением. Не может ответить на оскорбление или взваливает на себя чужую вину. На длительное время погружается в негативные переживания.
Такой человек поглощен эмоциями, сливается с ними, бессилен, и не может исправить ситуацию с помощью других средств – логики и интеллекта.

Бывает, что человек не может разобраться в своих эмоциях. Не может понять, что именно чувствует. Такому человеку будет чрезвычайно сложно найти свое место в этом мире. Ведь чтобы его найти, нужно понять, где именно тебе хорошо. Это становится невозможным, если человек не знает своих эмоций.

Для того, что бы лучше себя понимать, чтобы быть счастливее, необходимо научиться осознавать свои эмоции, уметь взаимодействовать с их энергиями и понимать, зачем эти эмоции приходят в нашу жизнь.

Человек, который это умеет, становится истинным хозяином своего внутреннего мира, способнымвыбирать, в каком эмоциональном состоянии он предпочитает оставаться.

О чем этот тренинг?

Жизнь человека наполнена эмоциями. Чувства обогащают нашу жизнь, раскрашивают её яркими красками, и дают нам само ощущение жизни. Обычно, мы больше доверяем эмоционально открытым людям, которые искренне рассказывают нам о себе. Однако, часто у нас есть потребность подавлять свои чувства или держать их «в себе». Отчего возникает такая потребность и как это отражается на нашем психологическом и физическом здоровье?

• Замечаете ли Вы, что в вашей жизни слишком много негативных эмоциональных переживаний?
• Хотелось ли бы Вам иметь больше внутренней гармонии и спокойствия?
• Склонны ли Вы обижаться?
• Не страдаете ли Вы от излишней тревожности?
• Может быть, Вас раздражают окружающие?
• Умеете ли Вы отпускать ситуации?
• Умеете ли  выстраивать комфортные для себя психологические границы?
• Вы эмоциональны? Это ваша слабость или в этом ваша сила?
• Всегда ли «правильно» то, что вы чувствуете?
• Вы сдержаны в проявлениях чувств? Это облегчает вашу жизнь или делает ее трудной?
• Есть ли смысл в том, что у нас столько эмоций, и зачем человеку отрицательные переживания?
• Что такое эмоциональный интеллект? Каково место эмоций в нашей жизни?

Тренинг поможет вам найти ответы на эти и многие другие вопросы,  поможет наладить контакт с эмоциями «напрямую» и научиться осознавать, понимать их, и использовать их энергетический потенциал для обогащения вашей жизни, решения творческих задач, и роста личности.

Программа тренинга:

1. Шкала эмоциональных тонов,  хронический тон и реактивный банк
2. Подавление эмоций и связь эмоционального и физического здоровья
3. Природа раздражительности и как с ней справляться в себе и в других людях
4. Умение осознавать свои эмоции и уместно выражать их
5. Умение сохранять эмоциональную устойчивость и создавать для себя позитивное состояние
6. Понятие психологических границ и способы их выстраивания

Методы тренинга:

• Спонтанный рисунок
• Метафорические ассоциативные карты
• Приемы бодинамики
• Мандала

Материалы, которые нужно взять с собой:

Альбом для рисования

Продолжительность:

12 академических часов

Формат:

3  занятия по 4 академических часа (1 раз в неделю)
либо формат интенсива

Дата:

 19 октября, интенсив, с 10.15 до 19.00! 

Стоимость:

При оплате до 12.10 — 650 000 рублей
  При оплате после 12.10 — 720 000 рублей