Семинар "Эффективная Йога ч. 2. Анатомия, сознание и тело"

Авторская программа по йоге  Андрея Липеня Ведущие: Андрей Липень,  Люба Филимонова

ЭТОТ КУРС - дляа тех, кто прошел начальный уровень «Эффективной йоги» или, кто уже практикует йогу некоторое время и готов углубить свое понимание философии и практики. Теория построена на базе основополагающих трактатов по йоге и детализации технических аспектов практики с точки зрения анатомии, физиологии и движения энергии

В программе:

 

Теория: Андрей Липень. Тема Аштанга йога Патанджали и йога сутры

- Цель йоги;

- Пурна йога, Аштанга и Хатха йога.  Основные принципы практики;

- Суть дисциплины йоги

- Активные состояния колебаний ума (ВРИТТИ) и как их успокоить

- Гуны материальной природы

- Дхарана (концентрация) теория и практика;

- Что такое Дхьяна (медитация). Что происходит во время медитации;

- Препятствия на пути йоги и их преодоление

- Высшие уровни сознания (САМАДХИ)

Тема: Анатомия и физиология асан и пранаямы

- Анатомия: опорно-двигательный аппарат, оси подвижности. Основные мышцы;

- Физиология основных систем человека;

- Дыхательная система

- Воздействие  и что происходит во время практики асан и пранаям на уровне физиологии человека;

В качестве наглядного пособия используется большой экран и проектор

Теория и практика: Люба Филимонова. Тема: Техника, постановка и детализация основных асан

Люба Филимонова - опытный мастер Хатха йоги школы Айенгара. Опыт практики более 20 лет.

- Техника и правильная постановка асан 1-го уровня с точки зрения анатомии и физиологии человека для наилучшего эффекта;

- Детализация техники выполнения асан 1-го уровня в теории и на практике;

- Информация о каждой асане, терапевтическое воздействие и работа мышц;

- Основные ограничения и показания; Травмабезопастность.

- Корректная работа с позвоночником и суставами.

- Техника безопастности

- Использование подручных средств для корректировки асан с терапевтической целью.

- Основные принципы работы и составления комплекса при грыжах, сколиозе, лардозе и др. проблем с позвоночником

Теория и практика: Андрей Липень. Тема: Праническая физиология. Сознание и тело.

- Основные асаны и пранаямы 1-го уровня. Названия на санскрите и перевод;

- Основные энергетические каналы (Нади) и Энергоцентры (Чакры); виды праны;

- Влияние сознания на работу тела;

- Влияние выполнения базовых асан на движение энергии и чакры;

- Бандхи (замки), теория и практика;

- Мантры и Мудры.

Практика асан, пранаям, медитации и др. с учетом изученных тем

- Дополнительные пранаямы и асаны к изученным на курсе часть 1

Место проведения: г. Минск, зал йоги в р-не ул. Чкалова 15 корп 3.

Имейте при себе: ручку, блокнот для записи, можно взять тапочки для перемещения по помещению (выйти в туалет напр.), теплая кофта или плед на время расслабления.

Стоимость семинара 540000 (Пятьсот сорок тысяч) белорусских рублей по предоплате.

При оплате на месте в день семинара 600000 (Шестьсот тысяч) белорусских рублей.

При оплате за двоих - скидка 5%.