Осеннее дыхание

Дыхание связано ещё и с расслаблением в сего тела. Если есть в теле лишняя напряженность, усталость, то дыхание тоже сдержанное, напряженное. Самый простой способ избавиться от усталости и загруженности - это отпустить напряжение, расслабиться, отдохнуть, и расслабить своё дыхание, дать талу дышать, как оно хочет. Как только дыхание расслабиться, откроються эмоции, которы подавлялись раньше. Попробуйте не сдерживать и не останавливать вдох, понаблюдайте, что будет. Результат вас может удивить. С помощю свободного дыхания возможно отдохнуть за 5 минут. Если вы почувствуете этот положительный эффект, то повторяйте свой опыт каждый день, или просто уделяйте вномание, наблюдайте за тем, как вы дышите, как только об этом вспомните. Спонтанное дыхание способно восстановить вас за несколько секунд из любой неблагоприятной ситуации. Ну, а уж об удовольствии я и не говорю! В любой приянной ситуации усильте и отпустите дыхание, и снова наблюдайте. что происходит с ощущениями в теле. Как лично вам лучше дышать(нравиться): носом, или через рот. А как легче дышиться: животом, или грудью. И в какой ситуации ваше дыхание останавливаеться, что происходит? И снова наблюдайте!
Мы можем ещё управлять своим дыханием сознательно. Для этого придумали целый метод и назвали ребёфингом (интеграция через дыхание). Иногда связное сознательное дыхание называют холотроп. Разница в том, что в ребёфинге дышат через нос, а в холотропе - дыхание открытым ртом..Дышат от 1 до 2 часов и выражают свои чувства, а в итоге получабт много энергии и удовольствия. В общем, дышите себе на здоровье и наслаждайтесь жизнью!