Почему обучение тайскому массажу полезно Вам, Вашим близким, которым Вы будете дарить сеансы, в том числе Вашим деткам?
Как тайский массаж помогает повысить успешность в разных сферах жизни?
Об этом наша статья.
В последнее время, всё большее количество взрослых людей, страдают от синдрома дефицита внимания. И это не удивительно. Многие исследователи отмечают, что в течение дня, на современного человека обрушивается такое количество информации, которое древний человек был бы неспособен освоить и за всю жизнь. Если к этому прибавить стресс и плохую экологию, то ситуация складывается совсем не сладкая.
Попробуем разобраться в причинах и увидеть методы избавления.
Синдром дефицита внимания и когнетивный контроль.
Продолжить читать эту статью или открыть другую? Съесть на завтрак бутерброд или яичницу? Надеть рубашку или свитер? Такие повседневные вопросы, требуют от нас множества маленьких, порой незаметных даже для нас самих, решений. Однако, какой бы выбор мы ни делали, мы должны уметь анализировать собственные желания, фокусируясь на главном и отсекая все маловажные импульсы. В психологии, такая способность управлять своими мыслительными потоками называется «когнитивный контроль».
Трудности в планировании своих действий, блуждание ума, проблема принятия выбора, обилие неконтролируемых импульсов – это явные признаки утраты когнитивного контроля.
Большое количество современных исследований, подтверждают, что развитие когнитивного контроля помогает детям справляться с синдромом гиперактивности и дефицита внимания, и эквивалента, встречающегося у взрослых людей — синдрома дефицита внимания. Чаще всего, для тренировки этой способности используются методы развития осознанности.
На фоне растущего разочарования в медикаментозном лечении данного расстройства, проводятся регулярные исследования альтернативных путей.
В одном из своих высказываний, психолог Калифорнийского университета — Джеймс Свенсон сообщает: «Лечение дефицита внимания медикаментозным путём, больше не имеет смысла. В то время как развитие осознанности, позволяет тренировать определённые участки мозга, что приводит к ослаблению синдрома дефицита внимания. Именно поэтому, развитие осознанности столь важно! Похоже, что это позволяет воздействовать на причины».
Различными учёными, когнитивный контроль трактуется по-разному, например как управление внутренними импульсами, эмоциональная саморегуляция, способность к концентрации внимания или самоконтроль.
Одно известно точно, это способность, которая помогает достигать успехов как в обучении, так и в трудовой жизни.
Развивая осознанность, психологи обучают людей способности просто наблюдать за своими мыслями без осуждения и каких-либо действий. Вместо привычной импульсивной реакции на возникающие мысли, учёные советуют просто вернуться к концентрации на происходящем в голове.
В одном из недавних исследований в области клинической нейропсихологии, было обнаружено, что взрослые люди с синдромом дефицита внимания, регулярно практикующие упражнения по развитию осознанности, добиваются хороших результатов.
Было обнаружено, что в ходе специальных упражнений развиваются зоны мозга, отвечающие за концентрацию внимания на сознательно выбранных вещах.
То есть, человек, занимающийся этой сферой своего развития, в обычной жизни, получает возможность:
* концентрироваться на чём-либо одном, что в современном мире удаётся далеко не каждому.
* человеку становится легче решать задачи, связанные с работой или повседневной жизнью.
Что тут говорить, в последнее время, всё больше людей жалуются на то, что просто не в состоянии прочесть книгу, ум то и дело отвлекается.
Доктор Адам Газзалей, нейропсихолог Университета Сан-Франциско, говорит: «Медитация – это тренировка когнитивного контроля, которая позволяет человеку развивать способность к саморегуляции и улучшить внимание».
Стивен Хиншоу, специалист в области психопатологии Калифорнийского университета в Беркли, заявляет: «Настало время полностью отказаться от идеи лечения синдрома дефицита внимания таблетками и направить все свои силы на изучения методов развития осознанности».
Доктор Джеймс Свенсон, также согласился: «Вначале я был скептически настроен. Но после полученных данных, считаю, что медитация и другие упражнения на развитие осознанности, действительно работают».
Одним из методов в связи с этим может быть тайский массаж, поскольку приятнейшим образом позволяет погрузиться сознанию именно в состояние медитации и спокойного наблюдения за своими ощущениями, эмоциями, мыслями без оценок и суждений и быть в моменте, т.е концентрированным - и тому, кто его делает, и тому, кто его принимает.