Современный человек подвержен постоянному влиянию различных стрессов, которые, по сути, являются перегрузкой для нашего организма и бесследно не проходят. Последствия стрессов укореняются в человеке на разных уровнях — от физического тела до нервной системы и психики в виде различных зажимов и блоков. Это отрицательно сказывается не только на здоровье человека, но и на всех аспектах его жизни. Традиционная медицина борется со следствием, но нужно искоренять причину. Как же это можно сделать?
Один из наиболее эффективных и легкодоступных способов — это смех! Значительную часть внутренних зажимов и напряжений можно снять за счет занятий смехотерапией и определенных упражнений йоги.
Природные силы нашего организма работают самым оптимальным образом в те моменты, когда мы естественны. Когда не подчинены какому-то стереотипу поведения и не находимся в рамках каких-либо условностей. Когда «молчит» основной «пожиратель» внутренней жизненной энергии — интеллект.
Общеизвестно, что смех и хорошее настроение являются сильным целебным подспорьем для человека. А смехотерапия, в своем комплексном воздействии, является еще более быстрым и сильнодействующим средством для устранения этих внутренних напряжений и восстановления гармоничной работы всего организма человека. Но в смехотерапии для достижения максимального эффекта необходимо грамотное и дозированное применение смеха.
Смехотерапия — это не только один смех. Это целая программа, в которую входит:
- комплекс несложных упражнений йоги, где основное внимание уделяется разработке позвоночника, снятию мышечного напряжения и релаксации;
- обучение специальным дыхательным упражнениям для стабилизации нервной системы и психики;
- обучение элементам внутреннего затихания для достижения глубокого расслабления и покоя.
Это все в совокупности приводит в конечном итоге к восстановлению всего организма.
Специально подобранные дыхательные и физические упражнения, дают глубокий отдых и расслабление, что ведет к очищению нервной системы и психики. А чередование смеха и релаксации позволяет последовательно увеличивать нагрузки смехом и, с каждым занятием, все глубже очищать и укреплять организм.
Есть одно неоспоримое преимущество смеха перед многими видами лечебных воздействий на человека. И заключается оно в том, что он абсолютно естественен, а значит безвреден. У него нет негативных побочных явлений. Смех разворачивает человека на позитивное восприятие жизни. Уходят страхи, переживания, тревоги. В смехотерапии на вооружение взято именно то, что оздоровление и восстановление происходит без лекарств, а только за счет действия сил самой природы. Во время занятий происходит оптимальное вхождение организма в режим саморегуляции, то есть, сама природа начинает работать на восстановление, оздоровление и омоложение организма.
Андрей Башун
(по материалам лекций преподавателя практики развития человека Генадия Гивина)